A importância do exercício para a saúde mental

No mundo acelerado de hoje, com pressão e preocupação constantes, a saúde mental tornou-se uma prioridade para muitos. Além de uma dieta equilibrada e de sono suficiente, o exercício físico regular desempenha um papel importante no apoio à saúde mental, por ajudar a liberar endorfinas, reduzir o estresse e melhorar a autoestima. Dessa forma, incorporar … Continue lendo A importância do exercício para a saúde mental